Cara Cara Membuka Pedal Basikal
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan cara menukar pedal basikal, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori sukan kami. Semasa brek, pindahkan berat badan sejauh mungkin untuk memuatkan roda belakang. Dengan benang sebelah kanan, sebaliknya adalah benar. Bagaimana anda melebarkan pedal basikal?
Pedal kanan diketatkan dengan memutar mengikut arah jam, pedal kiri mengetatkan lawan jam. Untuk menggantikan, terbalikkan proses, memastikan pedal dipasang dengan ketat. Tambah pemanjang pedal setiap pedal (setiap pemanjang ialah +20mm). Cara membuka pedal basikal / cara melipat dan membuka pedal lipat. Jika anda mempunyai pedal speedplay, anda boleh menambah gelendong pedal yang lebih panjang (+3.175mm, +6.35mm, +12.7mm) jika anda lebih suka shimano, anda boleh memilih pedal. Penunggang basikal berpengalaman menasihati pendatang baru:
Cara Cara Membuka Pedal Basikal. Terdapat banyak cara untuk bersiar-siar hari ini, dan terdapat begitu banyak pilihan senaman yang tersedia sehinggakan sukar untuk membayangkan orang dewasa menghabiskan masa berjam-jam menunggang basikal. Adakah terlalu kebudak-budakan untuk menunggang basikal? Ia adalah kerja yang sukar dan boleh menjadi perlahan dan menyakitkan. Jadi mengapa perlu bersusah payah? Anda akan dapat meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda dengan menunggang basikal. Ini adalah 5 sebab untuk menikmati berbasikal.
1. Berbasikal baik untuk jantung. Aktiviti ini dinilai kedua selepas berlari antara jenis senaman yang popular, cara yang sangat lengkap untuk kekal cergas dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular! Berbasikal secara kerap boleh mengurangkan risiko penyakit jantung seseorang dengan ketara.
2. Berbasikal menggalakkan kecergasan seluruh badan. Aktiviti ini merupakan senaman yang bagus untuk seluruh badan, terutamanya bahagian bawah badan. Orang yang ingin membentuk otot kaki, pinggul dan glute yang hebat semasa memotong pinggang mereka boleh mendapat manfaat yang besar daripada berbasikal - ini selalunya mengapa basikal senaman di kelab kecergasan sangat popular!
3. Berbasikal adalah senaman berimpak rendah. Lama kelamaan, ketegangan ini boleh merosakkan badan anda dan mengurangkan kesihatan anda, menyebabkan lutut, buku lali, dan masalah belakang - mungkin juga arthritis. Penunggang basikal boleh menikmati senaman yang hebat sambil mengekalkan kesihatan tulang dan sendi.
4. Berbasikal adalah terapi dan boleh menghilangkan tekanan. Menunggang basikal terbukti sebagai aktiviti terapeutik dan semakin ramai orang berbasikal untuk jenis senaman yang lebih tenang dan damai. Penyelidikan mula membuktikan bahawa menunggang di kawasan yang indah boleh membantu mengurangkan tekanan.
5. Berbasikal boleh menjadi senaman yang hebat yang meningkatkan produktiviti kerja. Sebaliknya, gaya hidup aktif menggalakkan tenaga keseluruhan di tempat kerja dan di rumah. Berbasikal ialah cara yang menarik untuk meningkatkan jumlah senaman anda dan oleh itu meningkatkan produktiviti anda!
